Çok şeker tüketimi karaciğer hastalığına zemin hazırlarken tüketim azlığı bu durumu engeller. Diyabet riski azalırken vücut direnci yükselir. Kilo sorunlarından daha kolay kurtulunur ve obezite riskini azaltır. Saç uzama hızı artar ve cilt sorunları azalır. Depresyon riskini düşürür, daha enerjik hissedilir. Konsantrasyon daha kolay sağlanır ve kalbinizi korursunuz. Yaşlanmaktan kaçınamayız fakat bu durumu şeker tüketimini azaltarak yavaşlatabiliriz. Şekeri bıraktığınızda yemek sonrası şişkinlik, migren ve yorgunluk gibi geçici bazı istenmeyen semptomlarla baş başa kalabilirsiniz. Tam da bu noktada pes etmemeli ve sağlığınız için en iyisini yapmaya devam etmelisiniz.