• BIST 100

    9829,04%-0,32
  • DOLAR

    37,89% 0,31
  • EURO

    41,11% -0,29
  • GRAM ALTIN

    3696,42% -0,23
  • Ç. ALTIN

    5951,68% 0,76

Kalbi sıcaklardan korumanın 5 yolu

YAZ AYLARINDA SICAK HAVANIN KALP HASTALARI İÇİN TEHDİT OLABİLECEĞİNE DİKKATİ ÇEKEN PROF. DR. BİLAL BOZTOSUN, “EĞER KALP HASTALIĞINIZ VARSA, AŞIRI SICAK HAVA KALP VE DOLAŞIM SİSTEMİ ÜZERİNE EK YÜK GETİRİR. BU NEDENLE YAZIN SIVI ALIM

Bölge Haber 22.06.2023 11:15:24 761 0
Kalbi sıcaklardan korumanın 5 yolu

Yaz aylarında sıcak havanın kalp hastaları için tehdit olabileceğine dikkati çeken Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Eğer kalp hastalığınız varsa, aşırı sıcak hava kalp ve dolaşım sistemi üzerine ek yük getirir. Bu nedenle yazın sıvı alımına ve beslenmenize dikkat edin, düzenli egzersiz yapın, serin ortamda kalın ve ilaçlarınızı düzenli kullanın” dedi.

Sıcak havalarda kalbi korumanın yolları ile ilgili Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bilal Boztosun bilgilendirmelerde bulundu. Yaz aylarında sıcak havanın, kalp hastaları için ciddi bir tehdit oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Bilal Boztorun, “Kalp hastaları sıcak havalarda özellikle dikkatli olmalıdır. Yaz aylarında vücudunuz ısıyı düşürmek için terler, bu da gereğinden fazla sıvı kaybetmeniz anlamına gelir. Vücuttaki sıvı, tuz ve minerallerin kaybı kan basıncını düşürür, kalp atımlarında artışa yol açar. Bu kaybı birçok insan su veya şekersiz içeceklerle telafi eder. Eğer kalp hastalığınız varsa, aşırı sıcak hava kalp ve dolaşım sistemi üzerine ek yük getirir” diye konuştu.

Kahve yerine su tüketin

Prof. Dr. Bilal Boztosun, sıcak havalarda kalp hastalarının basit önlemlerle korunabileceğini belirterek şu 5 önemli tavsiyede bulundu:

1. Sıvı alımına dikkat edin: Sıcak havalarda vücudunuzda daha fazla su kaybı yaşanır. Bu nedenle gün boyunca yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin. Ayrıca alkol ve kafein gibi sıvı kaybına neden olan içeceklerden kaçının.

2. Düzenli egzersiz yapın: Kalp sağlığı için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Ancak sıcak havalarda egzersiz yaparken dikkatli olun. En uygun zaman erken sabah veya geç akşam saatleridir. Ayrıca, egzersiz yaparken bol sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin.

3. Serin bir ortamda kalın: Sıcak havalarda mümkünse serin bir ortamda kalmaya özen gösterin. Eğer evinizde klima yoksa gölgeli bir yerde dinlenin veya havalandırması iyi olan bir yerde bulunun.

4. Beslenmenize dikkat edin: Sıcak havalarda ağır, yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçının. Bunlar kalp hastalığı riskini artırabilir. Daha hafif, taze ve mevsimlik yiyecekler tercih edin.

5. İlaçlarınızı düzenli kullanın: Kalp hastalarının ilaçlarını düzenli kullanmaları çok önemlidir. Sıcak havalarda ilaçlarınızın etkisi değişebilir, bu nedenle doktorunuzla görüşerek gerekli düzenlemeleri yapın.

Ünallar Metal Şirketler Grubu’ndan Birlik ve Beraberlik İftarı

Milliyetçi Hareket Partisi Zonguldak İl Başkanlığı Halkla Buluştu

Duayen matbaa ustası hayatını kaybetti

“Doğanın Kanatlı Harikalarını Keşfet” Etkinliği Düzenlendi

Baharın gelişiyle birlikte pazar tezgâhları da renklendi.

Zonguldak’ta Siyasi Partiler İl Başkanları Üçüncü Kez Bir Araya Geldi.

Kelebek Mobilya’dan Kadınlar Günü’ne Özel Büyük İndirim!

1 milyar 874 milyonluk yatırımı Cumhurbaşkanının adıyla açıkladı

Posbıyık belediye meclisini yine kaybetti

8’inci Erdemir Çelik ve Yaşam Heykel Yarışması için başvuru süreci başladı

Zonguldak Kızılay yeni yönetimiyle daha da güçlendi

MHP Zonguldak İl Başkanlığı: “Çalışmalarımız Liderimizin Talimatlarıyla Devam Ediyor

Kavuşmak için heyecanla beklediğimiz Ramazan-ı Şerif'le kucaklaşmanın mutluluğunu yaşıyoruz.

Ereğli Devlet Hastanesi'nden Geleneksel Kan Bağışı Kampanyası

Sıfır derecede denize girdi, Cumhurbaşkanına seslendi

İŞ KUR NİYEM’i tanıttı

Expomaritt Exposhipping İstanbul 18. Uluslararası Denizcilik Fuarı Açıldı

Zonguldak Kızılay'dan Diyabet ve Obezite Eğitimi

Erdemir’de 30. Dönem Toplu İş Sözleşmesi imzalandı

Turgut Tanyıldız Masterler Şampiyonluğa gidiyor

Koltukaltı Terleme Tedavisi ile İlgili Detaylar

Kdz. Ereğli'ye ihanet etmediler

Kaymakam Yapıcı Ereylin AVM'yi ziyaret etti

3 ay önce evi yanan aile yeni yuvasına kavuşmanın hayalini kuruyor

Yeni Nesil Sıra Gecesi’ne Hazır Mısınız?

Turgut Tanyıldız Masterler Eliz Bebek'e destek oldu

Liposuction Ameliyatı ile İnce Vücuda Kavuşun

Kışın hastalıklardan koruyacak tarif Eskişehir’den çıkıyor: O meşhur lezzete dikkat!

MHP Zonguldak İl Başkanı Çağatay İpekçi'den CHP'ye Sert Eleştiriler: 'Zonguldak Hizmet Bekliyor'

Kara Kartallar Eliz Bebek için harekete geçti

Yükleniyor

Sahte emeklilik raporu operasyonunda 4 tutuklama talebi

Ereğli-Devrek yolunda kaza:6 yaralı

Evinin Önünden Kayboldu

Defineciler suçüstü yakalandı

Düzce’de uyuşturucu operasyonları: 4 şüpheli tutuklandı

Dehşet anları güvenlik kamerasında

Kamyonun çarptığı ticari taksi yayaların arasına dalıp dereye uçtu: 1 ölü, 4 yaralı

Yaşlı kadın dalgalara kapıldı... Hayat mücadelesi veriyor...

25 işyeri mühürlendi, 62 işyerinin ruhsatı iptal oldu

Maskeli şüpheliler 3 dükkanın camları taşla kırdı

Milliyetçi Hareket Partisi Zonguldak İl Başkanlığı Halkla Buluştu

Duayen matbaa ustası hayatını kaybetti

“Doğanın Kanatlı Harikalarını Keşfet” Etkinliği Düzenlendi

Baharın gelişiyle birlikte pazar tezgâhları da renklendi.

Kelebek Mobilya’dan Kadınlar Günü’ne Özel Büyük İndirim!

1 milyar 874 milyonluk yatırımı Cumhurbaşkanının adıyla açıkladı

Posbıyık belediye meclisini yine kaybetti

Zonguldak Kızılay yeni yönetimiyle daha da güçlendi

MHP Zonguldak İl Başkanlığı: “Çalışmalarımız Liderimizin Talimatlarıyla Devam Ediyor

Kavuşmak için heyecanla beklediğimiz Ramazan-ı Şerif'le kucaklaşmanın mutluluğunu yaşıyoruz.

Ereylin AVM’de ünlü yazarların imza günleri başlıyor

Seçim bitti, çalışmalar durdu… Kdz. Ereğli’ye ceza mı kesildi?

Seçim bitti, çalışmalar durdu… Kdz. Ereğli’ye ceza mı kesildi?

Zonguldaklı gazeteciler, Tahsin Erdem’den özür bekliyor

Direkler Tehlike Saçıyor

Demirtürk uyardı: “Acil önlem alınmalı”

Kdz. Ereğli'de bir gemi karaya oturdu... Mürettebat kurtarılmayı bekliyor...

ERDEMİR yönetimi TSO'yu ziyaret etti

Mancar suşi geldi

Minyatür kütüphaneye zarar verenlere tepki

Balıkçılar Güvenli Limanlara Sığındı

Yağmur etkisini gösterdi… Çaylıoğlu’ndan geçiş yok…

Kdz. Ereğli OSB’den dereye kimyasal atık

Köprü yıkılmak üzere… İki köy diken üstünde…

Kdz. Ereğli için tehlike uyarısı yapıldı

Şimşekler geceyi aydınlattı

Valilikten toz uyarısı

Saffet Bozkurt, Ormanlı'ya Doğalgaz Müjdesi Verdi

Armutçuk Madenci İlkokulu Öğrencileri Fidan Dikti

Kafkametler'in kayıp 7 mürettebatını arama çalışmaları sürüyor

Ünallar Metal Şirketler Grubu’ndan Birlik ve Beraberlik İftarı

8’inci Erdemir Çelik ve Yaşam Heykel Yarışması için başvuru süreci başladı

Ereylin AVM Eliz Bebek için seferber oldu

Başer Makine Çalışanları Moral ve Motivasyon Yemeğinde Buluştu

Kıbrıs Askerlik Arkadaşları Kefken’de Buluştu

Tedavi edilen şahin yeniden doğaya kavuştu

Kişisel Bakım Öz Güveni Yükseltiyor

Ereylin AVM bünyesine yeni bir marka kazandırdı

2 metrelik yılan vatandaşı korkuttu

İndirimi duyan mağazaya akın etti

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35