• BIST 100

    10081%1,46
  • DOLAR

    34,76% 0,27
  • EURO

    36,74% -0,07
  • GRAM ALTIN

    2945,96% 0,40
  • Ç. ALTIN

    4830,79% 0,03

Diyetisyen Gizem Güneş'ten beslenme uyarısı

Diyetisyen Gizem Güneş, beslenme uyarısında bulunarak karbonhidrat yerine lif ve protein ağırlıklı beslenilmesi gerektiğini şerbetli yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.

Sağlık 14.12.2023 16:13:00 2185 0
Diyetisyen Gizem Güneş

Diyetisyen Gizem Güneş, lif ve protein ağırlıklı beslenip karbonhidratlardan uzak durulması, şerbetli yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğine vurgu yaptı. Bitki ve yeşil çay tüketimine de dikkat çeken Güneş, fiziksel aktivitenin de önemine vurgu yaptı. Güneş şöyle dedi:
"Olabildiğince lif ve protein ağırlıklı beslenip karbonhidratlardan uzak durmaya çalışalım. Yine şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edebiliriz. Bunları da gece sonrasına bırakmadan öğün arasında tercih etmede fayda var. Bitki çay ve yeşil çayla geceyi destekleyin. Onun dışında sofranızı destekleyin. Karbonhidrat seçimi yaparak. Ertesi gün su içmeyi fiziksel aktiviteyi arttırmayı unutmayın. Öğün saatini geçe kaydırmayı fayda var. Herkes mutlu seneler diliyorum."


MER İnşaat’tan Kdz.Ereğli Belediyespor’a tam destek

Pat pat tamirciliğinden Porsche tamirciliğine

Gülüç Belediyesi’nde neler oluyor?

Net sıfır için 2030’a kadar 3,2 milyar dolarlık yatırım hedefi açıklamıştı

Sesli: “Atatürk kırmızı çizgimizdir”

Başkent EDAŞ Bakım ve Yatırımları ile Zonguldak’ı Aydınlatıyor

Zonguldak Kızılay’dan Kadına Yönelik Şiddet Farkındalık Etkinliği ve Seminer

Kdz. Ereğli köylüsünün “BURJUVA” ile savaşı

Sosyal Medya Paylaşımı

Milli Egemenlik Tabiat Parkı’nda Öğrencilere Biyolojik Çeşitlilik Eğitimi Verildi

Balıkçılar Güvenli Limanlara Sığındı

Kıbrıs Askerlik Arkadaşları Kefken’de Buluştu

Sinolab Deney Oyunları Ereylin AVM’de

Ereğlili Aleyna Atasoy'dan Uluslararası Yarışmada Birincilik!

Muğla İş İlanları

Haser Grup İnşaat ile Kdz. Ereğli'de Modern ve Konforlu Yaşam Alanları

Evi yanan aile kendilerine uzanacak yardım elini bekliyor

İki katlı ahşap ev tamamen yandı… 3 kişilik aile evsiz kaldı…

Milletvekili Avcı, Ereğli-Devrek yolu için çalışıyor

Seramik ustalarının çırakları ‘’SHIJING’’ Gülhan Yapı’da…

Ereylin AVM marka üstüne marka getiriyor

Çakır ilçe başkanlığına adaylığını açıkladı

Başkan Demirtaş polise teslim oldu

Çaylıoğlu ve Armutlucuma köyleri Cumhuriyeti coşkuyla kutladı

Vals Gösterisine Davetlisiniz !

Minikler Cumhuriyet Bayramı’nı coşkuyla kutladı

Mahalleli tozdan boğuluyor

Türk Takipçi Satın Almanın Uzun Vadeli Stratejisi

Erdemir’den yeşil çelik için büyük adım

“Çaylıoğlu ve bölgesine gelmeyen hizmetler vekillerin tavrından mı?”

Yükleniyor

Sahte emeklilik raporu operasyonunda 4 tutuklama talebi

Ereğli-Devrek yolunda kaza:6 yaralı

Evinin Önünden Kayboldu

Defineciler suçüstü yakalandı

Düzce’de uyuşturucu operasyonları: 4 şüpheli tutuklandı

Dehşet anları güvenlik kamerasında

Kamyonun çarptığı ticari taksi yayaların arasına dalıp dereye uçtu: 1 ölü, 4 yaralı

Yaşlı kadın dalgalara kapıldı... Hayat mücadelesi veriyor...

25 işyeri mühürlendi, 62 işyerinin ruhsatı iptal oldu

Maskeli şüpheliler 3 dükkanın camları taşla kırdı

Net sıfır için 2030’a kadar 3,2 milyar dolarlık yatırım hedefi açıklamıştı

Kdz. Ereğli köylüsünün “BURJUVA” ile savaşı

Milli Egemenlik Tabiat Parkı’nda Öğrencilere Biyolojik Çeşitlilik Eğitimi Verildi

Sinolab Deney Oyunları Ereylin AVM’de

Muğla İş İlanları

Evi yanan aile kendilerine uzanacak yardım elini bekliyor

İki katlı ahşap ev tamamen yandı… 3 kişilik aile evsiz kaldı…

Milletvekili Avcı, Ereğli-Devrek yolu için çalışıyor

Çakır ilçe başkanlığına adaylığını açıkladı

Çaylıoğlu ve Armutlucuma köyleri Cumhuriyeti coşkuyla kutladı

Seçim bitti, çalışmalar durdu… Kdz. Ereğli’ye ceza mı kesildi?

Seçim bitti, çalışmalar durdu… Kdz. Ereğli’ye ceza mı kesildi?

Zonguldaklı gazeteciler, Tahsin Erdem’den özür bekliyor

Direkler Tehlike Saçıyor

Demirtürk uyardı: “Acil önlem alınmalı”

Kdz. Ereğli'de bir gemi karaya oturdu... Mürettebat kurtarılmayı bekliyor...

ERDEMİR yönetimi TSO'yu ziyaret etti

Mancar suşi geldi

Minyatür kütüphaneye zarar verenlere tepki

Karabük'te acıkan ayı

Balıkçılar Güvenli Limanlara Sığındı

Yağmur etkisini gösterdi… Çaylıoğlu’ndan geçiş yok…

Kdz. Ereğli OSB’den dereye kimyasal atık

Köprü yıkılmak üzere… İki köy diken üstünde…

Kdz. Ereğli için tehlike uyarısı yapıldı

Şimşekler geceyi aydınlattı

Valilikten toz uyarısı

Saffet Bozkurt, Ormanlı'ya Doğalgaz Müjdesi Verdi

Armutçuk Madenci İlkokulu Öğrencileri Fidan Dikti

Kafkametler'in kayıp 7 mürettebatını arama çalışmaları sürüyor

Kıbrıs Askerlik Arkadaşları Kefken’de Buluştu

Tedavi edilen şahin yeniden doğaya kavuştu

Kişisel Bakım Öz Güveni Yükseltiyor

Ereylin AVM bünyesine yeni bir marka kazandırdı

2 metrelik yılan vatandaşı korkuttu

İndirimi duyan mağazaya akın etti

Eski Dışişleri Bakanı son yolculuğuna uğurlandı

Düzce’de 24 saatte 8 anız yangını çıktı

Emekli çift 7 metrelik tekne ile Türkiye turunda

İşte Kurban Bayramı hakkında merak edilenler...

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 13 11 0 2 22 35
2.Fenerbahçe 14 10 2 2 23 32
3.Samsunspor 14 9 3 2 15 29
4.Beşiktaş 14 7 3 4 8 25
5.Göztepe 14 7 4 3 7 24
6.Eyüpspor 14 6 3 5 6 23
7.İstanbul Başakşehir 13 5 4 4 3 19
8.Konyaspor 15 5 6 4 -5 19
9.Rizespor 13 6 6 1 -5 19
10.Sivasspor 14 5 6 3 -4 18
11.Antalyaspor 14 5 6 3 -8 18
12.Trabzonspor 14 3 4 7 2 16
13.Kasımpaşa 14 3 4 7 -3 16
14.Gazişehir Gaziantep 13 4 6 3 -2 15
15.Alanyaspor 13 3 5 5 -4 14
16.Kayserispor 13 2 5 6 -12 12
17.Bodrum FK 14 3 9 2 -11 11
18.Hatayspor 13 1 7 5 -8 8
19.Adana Demirspor 14 0 12 2 -24
1.Galatasaray 13 11 0 2 22 35
2.Fenerbahçe 14 10 2 2 23 32
3.Samsunspor 14 9 3 2 15 29
4.Beşiktaş 14 7 3 4 8 25
5.Göztepe 14 7 4 3 7 24
6.Eyüpspor 14 6 3 5 6 23
7.İstanbul Başakşehir 13 5 4 4 3 19
8.Konyaspor 15 5 6 4 -5 19
9.Rizespor 13 6 6 1 -5 19
10.Sivasspor 14 5 6 3 -4 18
11.Antalyaspor 14 5 6 3 -8 18
12.Trabzonspor 14 3 4 7 2 16
13.Kasımpaşa 14 3 4 7 -3 16
14.Gazişehir Gaziantep 13 4 6 3 -2 15
15.Alanyaspor 13 3 5 5 -4 14
16.Kayserispor 13 2 5 6 -12 12
17.Bodrum FK 14 3 9 2 -11 11
18.Hatayspor 13 1 7 5 -8 8
19.Adana Demirspor 14 0 12 2 -24